Днес много психотерапевтични методи и лечебни практики използват открития в областта на активността на мозъчната вълна. Мисля, че информацията за това може да бъде полезна за тези, които искат да разберат причините за тяхното психическо състояние и физическо благополучие.
Нашият мозък, обработващ неврохимичната информация, излъчва електрически сигнали в пет различни честотни диапазона: алфа, бета, гама, тета и делта. Всеки диапазон съответства на определено състояние на тялото и, като познавате характеристиките на вълните от различни диапазони, можете да подобрите своето здраве, настроение, представяне, да разкриете вашите таланти.
Когато сме будни и активни, нашият мозък произвежда предимно бета вълни (честотата на техните вибрации е 14-36 Hz). Те ни помагат да се съсредоточим върху нашата обстановка, да разрешаваме ежедневните задачи, да общуваме и взаимодействаме с другите хора.
Ако мозъкът произвежда малко бета вълни, човекът има апатия, депресия, намалена жизненост, внимание, краткотрайна памет, интелектуална функция. А увеличената бета активност ще доведе до повишена тревожност и вълнение.
Многобройни проучвания показват, че тези с мозък, който произвежда много бета вълни, са склонни към всякакви пристрастявания: пушене, преяждане, хазарт, алкохол, наркотици. Освен това, те често са успешни хора, които са по-чувствителни към външни стимули и реагират много по-бързо от други. Но съвсем обикновените житейски обстоятелства могат да изглеждат стресиращи за тях, а за да се намали тревожността и напрежението, те прибягват до алкохол или наркотици.
Алфа вълните имат честота от 8-13 Hz и са отговорни за умиротвореност, безметежност и покой: това се случва, когато затваряме очите си, отпускаме се и спираме да се фокусираме върху мисли. В алфа състояние мозъкът ни произвежда химически съединения, които предизвикват радост, спокойствие и успокояват болката.
Учените са установили, че стимулирането в алфа диапазона подобрява способността да се учи и поглъща нова информация. В източните бойни изкуства съществува понятието "майсторско състояние": в това състояние алфа вълни доминират в мозъка и честотата на мускулните реакции се увеличава многократно.
Липсата на алфа вълни говори за емоционално претоварване, стрес, което се изразява в депресивни настроения, повишено безпокойство, неспособност за подходяща почивка и ефективно учене. Малко алфа вълни се произвеждат при хора, пристрастени към алкохол и наркотици: когато са в нормалното си състояние, тяхната алфа мозъчна активност е значително намалена, а когато е в състояние на алкохол или наркотици, тя се увеличава драстично. За хората, които са преживели тежки събития в детството, се намалява и производството на алфа вълни.
Theta вълните са още по-бавни: честотата на колебанията им е от 4 до 7 Hz. Преобладаването на тета вълни се съпровожда от сънливост, намаляване на мускулното напрежение, дълбока релаксация и появата на ярки образи.
Като междинен между сън и будност, theta състояние позволява достъп до подсъзнанието. Към информацията, предназначена да промени обичайните модели на поведение, проникна в подсъзнанието, най-добре е да се използва тета диапазон.
Стимулирането в този диапазон повишава творчеството, облекчава емоционалната мания и допринася за производството на бета-ендорфини.
Техниката на влизане в тета е известна от древни времена - това е описано от Аристотел, а много известни учени и художници използваха тета за креативност и откритие: Едисон, Айнщайн, Брамс, Пучини, Вагнер, Гоя, Ницше, Дикенс, Салвадор Дали
Делта вълните са най-бавните (по-малко от 4 Hz) и доминират, когато сме в дълбок сън или в безсъзнание. В това състояние мозъкът ни отделя най-голямото количество хормон на растежа, а в тялото протичат интензивни процеси на самолечение.
Гама вълните са открити по-късно от други вълни: скоростта на техните колебания е много висока - от 36 до 5000 Hz. Мозъкът излъчва гама вълни, когато човек трябва да работи едновременно с различни видове информация и много бързо ги свързва заедно. Можем да кажем, че гама вълните отразяват пиковата активност на съзнанието, което изисква голямо напрежение, бързо възприемане и осъзнаване.
При липсата на гама вълни способността за запаметяване и решаване на интелектуални проблеми намалява рязко.
Разбирането на връзката между ритъма на вълните и състоянията на тялото помогна да се намерят начини за изкуствено стимулиране на всяка група. По този начин трептенето на пламъка на свещта или пулсиращ звук с определена честота увеличава производството на алфа и тета вълни: този ефект стои зад аудио-визуалната стимулация, използвана в психотерапията, за да се коригира емоционалното състояние.
В редица чуждестранни клиники, алфа-лентовата стимулация се използва успешно при лечението на алкохолизма и наркоманиите.
Много медитативни и енергични лечебни практики също използват силата на алфа-състоянието, понякога в комбинация с тета.
Източник: blog.mindalive.com/2011/01/beta-waves-another-post-from-mental.html
Превод: Владимир Никонов
Автор: Галина Василева