Какво представляват границите?
Границите са невидима линия, която определя какво поведение е приемливо за индивида. Границите могат да бъдат физически (напр. не ме докосвай) или емоционални (не ме лъжи). Границите също могат да се основават на време или пространство (напр. когато правя това или онова, моля, уважавайте времето ми и разберете, че няма да мога да разговарям с Вас, докато завърша започнатото).
Защо се нуждаем от ясни и здрави граници?
Поставянето на граници е форма на грижа за себе си. Тя помага да се създаде ясна насока/правило/рамка за това как индивида би искал да се отнасят към него. Чрез поставянето на граници човек уведомява другите какво е и какво не е добре/приемливо за него. Отсрещния следва да зачита тези ни нужди и желания, така че да се чувстваме уважавани и в безопасност с него. Границите също помагат да се избегне прегарянето, стреса и безпокойството. Може също да помогнат за предотвратяване на финансови и емоционални тежести.
Как да поставим граници?
- Признайте, че заслужавате да бъдете третирани с уважение. Вие сте човек, който си струва!
- Отделете секунда, за да определите и признаете какви граници сте или не сте поставили във връзката си.
- Разпознайте какви граници бихте искали да поставите. Какви са вашите нужди и желания? Важно е да се отбележи, че границите, които сте поставили за приятели, може да изглеждат различно за семейството, партньора и т.н.!
- Съобщавайте своите граници по уважителен начин и уважавайте границите на другите.
Автор – психолог Васимира Марковска