Блуждаещият нерв: връзката между емоционалното и физическото ни състояние!

Той е десетият черепномозъчен нерв, по-известен като блуждаещ нерв, събира импулси от вътрешните органи с помощта на окончания и рецептори. Учените смятат, че той е основната връзка между мозъка, сърцето и храносмилателната система. Поддържайки тонуса му, можете да контролирате физическото и емоционалното си състояние.

Нарича се „блуждаещ“, тъй като има огромен брой разклонения, които „бродят“ из цялото тяло като невидими нишки.

Основната функция на блуждаещия нерв е да контролира работата на парасимпатиковата нервна система. В човешкото тяло той е отговорен за отпускане на мускулите и премахване на последиците от стреса. Действието му е насочено към поддържане на спокойствие и емоционален баланс, без които е невъзможно да се поддържа добро здраве и дълголетие.

С други думи, блуждаещият нерв инхибира много химически и метаболитни процеси, за да се избегнат последиците от стреса. Намалява сърдечната честота и кръвното налягане, нормализира метаболизма и производството на кортизол. Нервът ни помага да запазим спокойствие и яснота на ума при стресови ситуации и поддържа функцията на мозъка ни да помни информация.

Признаци на оптимално функциониращ блуждаещ нерв:

  • кръвното налягане е в норма;
  • сърцето работи в равномерен ритъм;
  • човек се чувства спокоен;
  • няма болки в главата и мускулите;
  • имунитетът се засилва;
  • храносмилателният тракт работи под конец
  • Последните проучвания показват, че когато блуждаещият нерв бива стимулиран, тялото произвежда големи количества от невротрансмитера ацетилхолин. Веществото действа върху нервните окончания като естествено успокоително, нежно потиска импулсите на тревожност и вълнение. Това въздейства добре на тонуса на червата, стомаха, сърдечния мускул, кръвоносните съдове.
  • Признаци на нарушена функция на блуждаещия нерв
  • затруднения на когнитивните функции
  • безпокойство, депресия
  • поглъщане на големи количества храна поради липса на усещане за ситост и съответно наддаване на тегло
  • синдром на раздразнените черва
  • пикове в сърдечния пулс
  • хронична умора
  • забавено изпразване на стомаха
  • трудност при преглъщане
  • дефицит на витамин B12
  • киселини в стомаха
  • лошо кръвообращение
  • пропускливи черва
  • мигрена
  • тревожни разстройства
  • шум в ушите
  • наднормено тегло и затлъстяване
  • лошо кръвообращение
  • пропускливи черва
  • аутизъм и др.

Как да възстановим функцията на блуждаещия нерв?

Дишане с диафрагмата. Бавното, ритмично, дълго и дълбоко диафрагмено дишане стимулира и тонизира нерва.

Гаргара, Пеене, Тананикане. Тъй като нервът е свързан с гласните струни, механичното тананикане или говорене му действа стимулиращо.

Смях – повдига настроението и засилва имунната система.

Масаж на ушите – създава усещане за спокойствие.

Масаж на стъпалата.

Йога и Медитация. Изследвания показват, че йога упражненията, наред с дихателните практики, в значителна степен повишават тонуса на блуждещия нерв. Медитацията, особено изпълнената с чувство на любов и доброта, подсилва съчувствието към самите вас и към останалите хора.

Балансиране на стомашно-чревния микробиом. Повишаването на здравословните бактерии в стомашно-чревния тракт създава положително въздействие по протежение на целия нерв, а това повишава неговия тонус. Пробиотиците са добър източник на здравословни бактерии. Чудесни резултати в практиката има с клетъчния продукт с олигозахариди Годжен.

Визуализация. В стресова ситуация се опитайте да си представите блуждаещия нерв, чиито клонове преминават по цялото тяло. Опитайте се да дишате спокойно, насочвайки енергията си към възстановяване и релаксация.

Позитивно мислене. Доказано е, че положителните мисли и мечти стимулират производството на хормони „щастие“ и поддържат настроението. Това са отлични сигнали за парасимпатиковата система, които я възстановяват по правилния начин.

Физически упражнения. Изберете кардио натоварвания, вървене, плуване и бягане, при които дихателната система е подсилена, тялото получава повече кислород.

Учените казват, че стимулирането на блуждаещия нерв може да замести болкоуспокояващи, антидепресанти, да балансира здравето като цяло в дългосрочен план.

Профилактиката може да помогне да се чувстваме по-добре, да имаме повече енергия и да поддържаме оптимална физическа и психическа форма. Повечето природни методи и средства са безвредни и се считат за сигурни, когато се използват мъдро за подобряване стила на живот.За тези, които искат да поддържат добро здраве чрез силата на Природата, предлагаме онлайн консултация.

Можете да се свържете с мен чрез приложението Healee. Тук  е обяснено подробно как да го направите.

Бъдете здрави!

Повече за автора тук.