Бета-мозъчните вълни отразяват електрическата активност на мозъка в обхвата от 12-40 Hz. Тези мозъчни вълни обикновено се появяват в будно състояние и се считат за доминиращ модел на мозъчните вълни в здрав възрастен. Въпреки това, бета вълните също определят активното, натоварено, тревожно мислене или активната концентрация на вниманието.
Предимства на мозъчната стимулация с бета мозъчни вълни:
Ускореното мислене
Бета вълните могат да помогнат за ускоряване на работата на мозъка, като по този начин се повиши способността за бързо мислене, генериране на нови идеи и като цяло стимулиране на постоянен начин на живот в високо функционално състояние. Бета вълните спомагат за ускоряване на умствените процеси в работата и училището.
Социална дейност
Когато човек говори, активността на бета вълните естествено се ускорява и става доминираща. Ако искате да станете по-социално активни, увеличаването на активността на бета-вълните може да бъде много полезно за вас. За много хора повишаването на бета активността увеличава енергията на комуникацията и способността за поддържане на разговор.
Ефективност на действията (върхова производителност)
Въпреки че специфичен модел на мозъчните вълни, който определя върхова производителност във всяка област, все още е ожесточен, бета мозъчната вълна определено помага за повишаване на ефективността на всяко изпълнение. Когато концентрацията на човек се повиши с реактивна скорост, а енергийното ниво също нараства бързо, съответно се повишава енергийното ниво, способността за извършване на каквито и да е действия естествено се увеличава.
Енергия
Чувствате ли спад на енергийното ниво? Постоянно ли се чувствате уморени и искате да увеличите енергийното си ниво? Бета мозъчните вълни ще ви помогнат с това. Хората с намалена бета вълнова активност постоянно се чувстват уморени и се оплакват от ниски енергийни нива през целия ден. За да се отървете от съня и умствената мъгла, полезно е да се увеличи активността на бета вълните.
Положително мислене
В психично състояние с повишено ниво на бета вълни забелязах, че съм свободен от депресия и се облягам на позитивно мислене. Положителното мислене и преобладаването на бета вълните са взаимосвързани, защото лявото полукълбо е отговорно за рационалното мислене.
Подобрени умствени способности
Проучванията показват, че хората с повишена бета-вълнова активност имат по-висок IQ резултат, над средния. Това е напълно обяснимо, защото дейности като четене или решаване на математически задачи определено помагат за “изграждането” на по-остра интелигентност.
Влошаване на чувствата
Всеки път, когато усещате увеличаване на адреналина или възбуда, това се дължи на увеличаване на броя на бета-мозъчните вълни. Бета вълните участват в началото на вълнение и вълнение.
Насочване
Когато човек е доминиран от бета-вълнова активност, той естествено се чувства фокусиран върху определена цел. Това се дължи на нарастване на енергията, повишена социална активност, повишени нива на концентрация. Това е и следствие от факта, че повишената активност на лявото полукълбо на мозъка засяга поставянето на целите и ориентацията на целта. Както и да е, докато увеличавате бета активността, ще се чувствате по-вдъхновени за постигане на целите.
Недостатъци на мозъчната стимулация на бета мозъчните вълни:
Увеличената бета активност има недостатъци. Ако нивото на бета вълните е вече достатъчно високо, повишаването им не е добра идея. Можете да изпитате ужаса, причинен от прекалено увеличените бета вълни, защото те ще предизвикат:
Тревожност
Твърде високите нива на мозъчните вълни причиняват страх, безпокойство, OCD (обсесивно-компулсивно разстройство) и пристрастяване. По този начин, ако чувствате тревога, нервност, превъзбуда, вероятно ще станете жертва на повишена активност на мозъчни вълни като бета и не трябва да ги стимулирате.
Стресът Високите бета вълни, обикновено над 18 Hz, могат да доведат до усещане за напрежение, тревожност, стрес, нервност. Когато нивата на мозъчните вълни надхвърлят 30 Hz, те могат да повлияят негативно на способността ви да мислите ясно и ефективно, няма дори да разберете собствените си мисли. Въпреки че усилените бета вълни осигуряват много полезни ефекти, съществува и опасност от преживяване на стрес в това състояние. Те са свързани с високи нива на стрес, така че е важно да се научите как да прехвърлите мозъчните вълни на благоприятни граници.
Параноя
Мозъкът на параноиден шизофреник също произвежда повече мозъчни вълни, отколкото мозъка на здрав човек. Може ли бета-вълните да причинят шизофрения? Не, те са страничен ефект, а шизофренията е много по-сложно заболяване. Увеличаването на нивото на бета мозъчните вълни няма да увеличи шансовете, че ще полудеете, но това може да ви накара да се почувствате параноичен.
Мускулно напрежение
Друга негативна страна на увеличаването на активността на бета вълните е, че тялото ви става по-интензивно. Никой не дава удоволствие на усещането за напрежение и невъзможността да се отпуснете. Избягвайте прекомерната бета-вълнова активност, за да избегнете напрежението в мускулите.
Високо кръвно налягане Високите бета-мозъчни вълни засягат амигдалата и хипоталамуса, които участват в процеса на стесняване на кръвоносните съдове, образуването на реакция на отхвърляне и страх. Следователно високото кръвно налягане е резултат от повишена бета-вълнова активност.Ако винаги имате високо кръвно налягане, трябва да избягвате този тип вълни.
Нежелани мисли
Бета-вълните могат да бъдат източник на нежелани тревожни мисли. Твърде много бета активност може да предизвика леко OCD (обсесивно-компулсивно разстройство). Бързите, неуправляеми, неконтролирани мисли най-вероятно ще преследват човек с високо ниво на бета вълни.
Insomnia
Искате ли да останете цяла нощ? Ако е така, съветвам ви да увеличите активността на бета-мозъчните вълни. Може би това е лоша идея - да се увеличи бета активността преди лягане.Дръжте мозъка си здрав, спайте добре и помагайте за предотвратяване на безсъние.
Препоръчителни начини за увеличаване на активността на бета мозъчните вълни:
Синхронизация на мозъчните вълни
Синхронизацията на мозъчните вълни е мозъчна стимулация, използвайки специални звуци и музика (бинаурални ритми). Без съмнение това е революционна техника за естествено увеличаване на активността на мозъчните вълни в необходимия диапазон. Ако искате да увеличите активността на мозъчните вълни, препоръчвам да опитате бета сесии.
Игри за обучение на мозъка
Игри за обучение на мозъка допринасят за бързината на мислене и естественото нарастване на бета активността. Не всички мозъчни игри са скучни.
“Домашна работа”
Решаването на математически проблеми и кратки тестове е мощен естествен начин за увеличаване на бета активността.
Четене на книги
Четенето е дейност, фокусирана върху лявото полукълбо на мозъка, в която всеки трябва да се включи. Вие не само получавате нова информация, заточвате ума си и увеличавате активността на бета вълните.
Кофеинът
Кофеинът е енергиен подобрител за мозъка и тялото. Кофеинът за известно време увеличава бета вълните.
Непрепоръчителни начини за увеличаване на активността на бета-мозъчните вълни:
Отслабване хапчета
Много хапчета за отслабване съдържат опасни лекарства като амфетамини, ефедрин и кофеин, и са мощни стимуланти за тялото. Противно на всички препоръки, те имат много странични ефекти като повишен сърдечен ритъм и повишено кръвно налягане.
Енергийни напитки
Енергийните напитки, като redbull, за известно време дават шокиращо увеличение на енергията.Тогава енергията рязко пада, а вие оставате в такова декадантно състояние до края на деня.Препоръчвам да се избягва този метод.
Пушенето
Никотинът, който се съдържа в цигарите, е усилвател на бета вълни. Но тютюнопушенето води до риск от рак.
Заключение за стимулиране на бета-мозъчните вълни:
Стимулирането на бета-мозъчните вълни е полезно за хора, които изпитват умора, немотивиран спад на енергията. Това е полезно и за тези, които например трябва да изпълняват сложна задача в свръх-кратки срокове. Но ако сте енергичен човек или сте в състояние на стрес, трябва да избягвате стимулирането на бета вълни.
Източник: blog.mindalive.com/2011/01/beta-waves-another-post-from-mental.html
Превод: Владимир Никонов
Автор: Галина Василева