Лятото носи дълги слънчеви дни, море и планини, но заедно с тях идват и невидимите рискове от ултравиолетовата (UV) радиация. Дори през облачни дни слънцето може да причини сериозни увреждания на кожата и очите. Затова дерматолозите по цял свят призовават към ежедневна слънцезащита – не само на плажа, но и в ежедневието.
Защо UV радиацията е опасна?
Ултравиолетовите лъчи са основният фактор за:
- рак на кожата (вкл. меланом – най-опасната форма);
- преждевременно стареене – бръчки, пигментации, загуба на еластичност;
- увреждане на очите;
- отслабване на имунната защита на кожата.
Проучвания показват, че дори едно тежко слънчево изгаряне в млада възраст удвоява риска от меланом.
Колко често използваме слънцезащита?
Според проучване на Melanoma Research Alliance само 41% от хората използват слънцезащитен крем повече от 60 дни годишно. Много от тях пропускат важни зони като ушите, устните, скалпа и гърба на ръцете.
Допълнителен проблем е, че повечето хора нанасят твърде малко количество – едва 20–50% от необходимото, което значително намалява ефективността.
Какъв слънцезащитен крем да изберем?
Дерматолозите препоръчват:
✅ SPF 30 или по-висок – осигурява над 97% защита от UVB лъчите;
✅ Широк спектър (UVA + UVB);
✅ Минерални филтри (цинков оксид, титаниев диоксид) – признати за най-безопасни и щадящи кожата;
✅ Водоустойчиви формули – при плуване или изпотяване.
Трябва да се има предвид, че слънцезащитният крем има срок на годност и след изтичането му ефективността му спада.
Как правилно да го използваме?
-
Количество: за лице – около чаена лъжичка; за цяло тяло – около шот текила :) (30 мл).
-
Нанасяне: 20 минути преди излагане на слънце и повторно на всеки 2 часа, особено след къпане или спорт.
-
Не пропускайте: уши, устни, шия, ходила, ръце и скалп (ако е открит).
-
Всекидневно ползване, дори при облачно време или в града – UV лъчите проникват през облаци и стъкла.
В последно време в социалните мрежи се завръща опасната мода на „тен-татуировки“ (#sunburntlines), при които хората умишлено изгарят кожата си, за да оставят шарки. Това крие изключително висок риск от изгаряния и рак на кожата.
Мит е и че „базовият тен защитава“. Всъщност дори лек тен е признак на увредена кожа и не намалява риска от изгаряне или рак.
Допълнителни мерки за защита
✅ Носете шапка с широка периферия и UV очила.
✅ Избирайте дрехи с UV защита.
✅ Избягвайте директното слънце между 11:00 и 15:00 ч.
✅ Търсете сянка, особено ако UV индексът е висок.
Слънцезащитата не е само козметика, а жизненоважна профилактика. Ежедневното използване на качествен крем с SPF 30+ и спазването на навици за защита може да намали риска от рак на кожата с до 50% и да забави процесите на стареене.
Грижете се за кожата си – тя „помни“ всяка минута под слънцето.
Източници: https://nypost.com/; www.verywellhealth.com
Автор: БГ Лекари