Коко Ковачев се занимава активно с кинезитерапия от 2003 година, а от 2015 година задълбочава работата си в посока Приложна кинезиология. Създател е на методът “Актив Ситинг” и първата в България цялостна програма за Физическа и Емоционална Трансформация (ФЕТ), базирана на Приложна кинезиология. Автор е на две книги: „Методът Актив Ситинг – Опознай и балансирай тялото си“ и „Физическа и емоционална трансформация“. Разработил е онлайн видео обученията - ФЕТ ниво 1, ФЕТ ниво 2, ФЕТ ниво 3 и 10 седмици едночасови Актив Ситинг тренировки, както и обучения на живо, който се провеждат ежегодно в над 17 града в цяла България.
Актив Ситинг е система от специализирани, много лесни и леки упражнения и техники, които може да изпълнявате седнали на стол в удобно за вас време от вкъщи или на работното си място. Целта на упражненията е да балансирате физическото и емоционално тяло, за да постигнете оптимално здраве и да живеете щастлив, балансиран и пълноценен живот. Системата включва техники от приложната кинезиология, които балансират и активират работата на мускулите в тялото, така че те да започнат да работят в синхрон. Упражненията имат лечебен ефект и повлияват различни проблеми свързани с опорно-двигателния апарат. Чрез тях може успешно да се справите болки във врата, гърба, раменете и кръста, плешки, дискови хернии, шипове тазобедрени и коленни стави, лакти, китки, глезени и пръсти. Да предотвратите Синдром на карпалния тунел, травми на китките, отоци и болки в глезените, болки в петата, паднал свод, травми на глезена и стъпалото, изтръпване на пръстите на ръцете, щракащ пръст, слабост в пръстите. Изпълнявайки упражненията редовно ще дадете на тялото си време да се научи да работи правилно. Когато масажирате определени точки, раздвижите и отпускате спазма на мускулите давате възможност на тялото да се самолекува и пренастрои. Най-уникалното на системата Актив Ситинг е балансирането на вегетативната нервна система, която управлява вътрешните органи и се задейства от пикове на емоциите страх и яд. Тези емоции изпитваме често, а чрез тях несъзнателно задействаме вегетативната нервна система и тя изпада в стрес. Този стрес може да продължи дни, месеци, дори години. С упражненията от Актив Ситинг, много бързо рестартираме вегетативната нервна система и тялото нормализира функциите си и започва да работи в баланс.
В книгата ”Методът Актив Ситинг – Опознай и балансирай тялото си”, Константин (Коко) Ковачев е включил техники и упражнения от метода, с които ще се справите с повечето причини водещи до болки, схващания и диагнози. Засегнати са различни диагнози и болки като: болки във врата, гърба, раменете и кръста, плешки, дискови хернии, шипове, тазобедрени и коленни стави, лакти, китки, глезени и пръсти, травми на китките, отоци и болки в глезените, болки в петата, паднал свод, изтръпване на пръстите на ръцете, слабост в пръстите. Разгледани са някой от най-често срещаните лоши позиции на седене, до какви болки водят и как да се справим с тях. В книгата има над 100 терапевтични упражнения, които са илюстрирани със снимки, подробно описание на изпълнение на техниките и ефектите от тях. В края на книгата ще намерите специално разработени тематични комплекси за най-често срещаните болки. Към тях има заснети видеа, които може да достъпите чрез QR код или чрез линк.
С какво ще ви помогне книгата “ФЕТ – физическа и емоционална трансформация”? Тази книга е наръчник към онлайн обучението „ФЕТ ниво 1“. С нейна помощ ще повлияете на паник атаки, депресии, автоимунни състояния, високо кръвно налягане и други, както и на болките в тялото, причинени от задържани емоции. В програмата ще откриете специално разработени утвърдителни фрази за конкретни емоции, с които ще работите в продължение на три месеца. Ще усетите промяна в начина, по който реагирате в напрегнати ситуации. Ще разберете как бързо да повишавате енергията си. Опознавайки себе си по-добре, ще можете да разберете и околните. Ще работите с техники за преодоляване на страх, яд, гняв, вина, обида, тъга и още над 20 емоции. Така ще сте по-смели, радостни и изпълнени с желание за нови предизвикателства. С тази книга ще разберете повече за себе си и как да подобрите качеството на своя живот.
Какво представляват онлайн видео обученията ФЕТ?
„ФЕТ ниво 1“ е онлайн видео обучение, в което ще работите едновременно с тялото и емоциите само за 30 минути на ден. Програмата се състои от две части: физическа и емоционална. За физическата трансформация има специално разработени комплекси „Актив Ситинг“ с продължителност 20 минути, където отработвате физически неразположения като: болки във врата, раменете, плешките, кръста, както и в тазобедрените стави, коленете, глезените, също гръбначни изкривявания и други. За емоционалната трансформация ще откриете специално разработени утвърдителни фрази за 25 различни емоции; чрез тях можем да намалим негативни емоции като: страх, яд, гняв, вина, тъга и други, и същевременно да усилим положителните емоции като: обич, радост, самоуважение, увереност, комуникация и други. Ще се запознаете с техника за бързо освобождаване на задържаните негативни емоции, които изпитвате ежедневно. Ще работите върху стреса на вегетативната нервна система, водещ до различни неразположения като чувствителност към звук и светлина, сърцебиене, високо кръвно налягане, прескачане на сърцето, бодежи в гръдната област и болки по тялото с неизяснен произход. ФЕТ е бърз и лесен начин за ежедневна работа, с който лесно може да повлияете състояния като стрес, тревожност, депресия, бърнаут. Обучението е съставено от 6 модула, като всеки от тях се изпълнява по 2 седмици и съдържа комплекс от гимнастиката „Актив Ситинг“ и комплекс за работа върху емоциите. Така само за 3 месеца ще завършите „ФЕТ ниво 1“ и може да преминете към „ФЕТ ниво 2“.
„ФЕТ ниво 2“ е онлайн видео обучение, което е продължение на „ФЕТ ниво 1“ и трае три месеца. С тази програма продължавате по-задълбочено работата си върху физическите и емоционалните неразположения. За физическите проблеми сме подготвили специално разработени „Актив Ситинг“ тематични комплекси, в които се обръща внимание на различни области в тялото, водещи до болки и дисбаланс. Поставяме акцент върху правилната походка, за да се повлияят причините за болки в стъпалата, колената и тазобедрените стави, идващи от нея. На емоционално ниво ще работите върху намаляване на интензитета на 35 по-тежки емоции като: ревност, самокритика, чувство за справедливост, натрапчиви мисли, различни страхове (от промяна, болка, провал, осъждане, отхвърляне, загуба) и други. Увеличаване на важни за живота ни позитивни емоции като: ентусиазъм за действие, безусловна любов и други. Има кратки активни медитации, чрез които да успокоите мислите и ума бързо и да намалите стреса само за 5 минути.
„ФЕТ ниво 3“ – ВАЖНО!!! Само за преминали през обученията на „ФЕТ ниво 1“ и „ФЕТ ниво 2“! Това обучение е за хора с желание за самоусъвършенстване и повишаване на интуицията. Продължителността е три месеца. „ФЕТ ниво 3“ има за цел да ни научи да разговаряме със своето тяло. Ще разберете основния инструмент за получаване на информация от вашето тяло, а именно мускулния тест. С негова помощ ще може да задавате въпроси, както и да правите самодиагностика за откриване на проблеми и неразположения в тялото. Това е начин да развиете интуицията си и да повярвате в себе си и своите възможности. Ще се научите как да тествате тялото за поносимост на храни, добавки и лекарства, както и какви емоции или физически блокажи сте задържали. Ще имате възможност да практикувате гимнастика за балансиране на меридианите в тялото.
Онлайн видео обучението „10 седмици едночасови „Актив Ситинг“ тренировки“ е за вас ако страдате от чести болки и схващания или имате вечен хроничен проблем. Подходящо е за хора с проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат, както и за хора с леки и хронични усложнения, които искат да подобрят физическото си състояние. При страдащи от следните диагнози: дискова херния, ошипяване, остеопороза, травми, изкуствени стави, сколиоза, кифоза, Бехтерев, множествена склероза, ревматоиден артрит и други. В обучението се работи подробно върху цялото тяло, за да се справите по-бързо с болки и схващания във врат, рамене, плешки, лакти, китки, кръст, тазобедрени стави, колена, глезени. Обръщаме внимание на правилната походка, подобряване на гъвкавостта и засилване на слабите мускули. Има тематични комплекси, акцентиращи върху определени зони или специфични проблеми в тялото. Техники за подобряване работата на вътрешните органи. Ефектът от една едночасова тренировка „Актив Ситинг“ е несравним с която и да е кратка тренировка „Актив Ситинг“. Всеки човек, грижещ се за своето тяло, има нужда от тази лечебна програма, съставена от 70 комплекса „Актив Ситинг“.
Обученията на „Актив Ситинг“ на живо са най-бързият начин да се научите да си помагате сами. Ще разберете как работи методът „Актив Ситинг“ в дълбочина. Ще опознаете тялото си и много от причините за болките и схващанията в него. Обученията са разпределени в три нива. Първото ниво е тричасово обучение в основни техники от „Актив Ситинг“, за да се справите с болките във врата, раменете, кръста, коленете и глезените. Ще разберете как работи методът и как да прилагате правилно техниките, с които да си помагате сами. Второто ниво представлява целодневно обучение, в което ще научите в дълбочина причините за проблемите в тялото. Преминаваме през основни и допълнителни техники от гимнастиката „Актив Ситинг“. Следва работа със стари травми, белези и сраствания. Показваме техники, премахващи спазми на вътрешни органи. Разглеждаме стреса на вегетативната нервна система и работим с емоциите за бързо успокоение в стресови ситуации. Третото ниво е тридневно обучение – ритрийт, в който участниците преминават през работа на всички нива: емоции, биохимия и физика. Уникално изживяване с екипа на „Актив Ситинг“. Запазваме програмата в тайна.
Системата от упражнения Актив Ситинг, е създадена, за да могат повече хора да се справят сами със своите физически и емоционални проблеми. Ефекта от упражненията идва веднага, затова са и толкова уникални!
Повече за нашите книги, онлайн видео обучения, обучения на живо може да научите от нашия сайт: https://activesitting.bg/shop/
КОНТАКТИ
Сайт: https://activesitting.bg/
Facebook: Activesittingbg
Instagram: activesittingbg
TikTok: activesitting
