В днешния свят стресът не е просто моментно напрежение — той се превръща в постоянен спътник. Когато се опитваш да бъдеш силен за всички около теб, често забравяш за един важен човек… себе си.
Постоянните задачи, очаквания и стремежът да се справяш перфектно изтощават дори най-силните. Мълчиш, усмихваш се, действаш — но вътрешно усещаш умора, тревожност или тъга. Това не е слабост. Това е знак, че си претоварен.
Стресът и депресивните състояния не идват внезапно — те се натрупват.
Когато не спиш добре.
Когато си на автопилот.
Когато всички имат нужда от теб, а ти нямаш време да чуеш собствените си мисли.
Истината е, че грижата за себе си не е егоизъм — тя е необходимост.
Днес си позволи:
• 10 минути покой
• разговор с близък човек
• кратка разходка или почивка
• да кажеш „не“ без вина
• да потърсиш подкрепа, ако ти е трудно
Малките стъпки водят до големи промени.
И запомни: Не си сам. Много хора преминават през същото — просто не го казват на глас.
Бъди по-мил със себе си. Наистина го заслужаваш.