Спортната активност.
Прилагайки няколко прости стъпки, забелязах подобрение в себеусещането си и възвръщане на изброените показатели към тяхното нормално състояние. Това ме мотивира да предложа подобен подход и на свойте клиенти.
Каква спортна активност?
Най-простият отговор тук е: каквато е достъпна и желана от клиента.
Какво представлява енергийният баланс?
Нека си представим, че енергийният баланс в нашето тяло е базиран на процеси, като зареждане с енергия и разреждане на тази енергия.
Подобрение на себеусещането.
Проучванията показват, че физическата активност, може да повлияе на тонуса и себеусещането. Могат да се наблюдават и подобрени физиологични процеси, като кръвообращението, усвояването на кислород и др.
Подобрение на самочувствието.
Подобреното самочувствие не се базира само на невротрасмисията вследствие на физическата активност. То може да е базирано и на вярата в личните способности на клиентите и техните реални постижения.
Плюсове за терапевтичният процес.
Важен фактор е повишената скорост на процесите, тъй като не се налага да отделяме толкова много време за балансиране на емоциите и чувствата, както и за измисляне на стратегии за справяне с трудностите появили се в ежедневието на клиента.
Развитие на копинг стратегии.
Копинг стратегиите, са просто обяснено, стратегии за справяне. Тоест, когато клиента се справи с дадена ситуация, в живота си използвайки дадена копинг стратегия, в този случай, спортната активност, той има възможност да я прилага отново по същия начин, при подобна бъдеща ситуация.
Взаимодействие с храната.
Храната е важен аспект, защото както може да подкрепи значително процеса, така може и да го влоши.
Взаимодействие със съня.
За съня важи същото, което и за храненето. Както може да е помощник, така може и да създаде препядствия пред работния процес и възстановяването.
Депресивните състояния.
Основните характерни симптоми са:
- подтиснатост на настроението (дистимия);
- наличието на апатия (аболия) или намалена мотивация (хипобулия);
- забавянето в мисловният поток ( брадипсихия);
- промяна в теглото;
- нарушения в съня.
Повече информация можете да прегледате тук.