БГ Лекари

БГ Лекари

Какво влияние има върху нас серотонинът?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Серотонинът се синтезира от аминокиселината триптофан, която се доставя от белтъците в храната. Недостигът на триптофан води до намалени нива на серотонин, което повлиява на настроението, влошава паметта и повишава агресията. 
 
Серотонинергичната система възнаграждава това, което имаме ТУК И СЕГА, като ни осигурява: 
  • Приятни усещания за благодарност, задоволство и удовлетворение
  • Сигурност и спокойствие
  • Привързаност към близките хора
  • Чувство за благополучие и достатъчност (място за живот и покрив над главата, способностите и знанията, които притежаваме, материалните ресурси, с които разполагаме, връзките, които имаме с другите).
 
Точно обратното на Допаминергичната система (която винаги ни кара да гледаме в бъдещето и да искане още и още), Серотонинергичната система ни кара да се чувстваме спокойни, води ни до инертност и дори до летаргичност( това произлиза от чувството на задоволство, което имаме, защото ако сме напълно задоволени ние нямаме мотивация да действаме). 
Затова понякога антидепресантите с обратно захващане на серотонина водят до странични ефекти като: 
  • Липса на апетит
  • Липса на сексуални желание
  • Липса на мотивация
 
Серотонинергичната система е полезна за нас с това, че ни дава възможност да си дадем почивка след преследването на целите и да презаредим батериите.
 
Последствията от ниските нива на серотонин са: 
  • Понижено самочувствие
  • Потиснатост/депресия
  • Повишена физическа и психична реактивност спрямо стреса
  • По-високи нива на тревожност, безпокойство и несигурност
  • По-силно усещане за болка
  • По-голяма склонност за възприемане на промените около нас като Заплаха, а не като Възможност.
 
Всъщност двете системи - Допаминергичната и Серотонинергичната са създадени да работят в синхрон, да превключват помежду си, което ще ни гарантира поддържане на добър баланс между продуктивност и работа от една страна и удовлетвореност, спокойствие сигурност и благодарност от друга страна, което ще ни доведе до поддържане на един добър и качествен живот.
 
Автор: Любомира Иванова - психолог